健康科普
30条问题帮你了解益生菌！
发布于 2018-04-20 | 来源：食品工业科技
1、什么是微生态？
答：微生态学是研究正常微生物群（包括益生菌）的结构、功能及其与宿主相互依赖和相互制约关系的科学，最早由1977年德国VolkerRush提出，经过40年的发展，微生态学已经成为与人体健康相关的最耀眼医学学科...
2、什么是有益菌？
答：有益菌是指服用一定数量后对人体有益的、活的微生物，也就是益生菌...
3、人体内有多少种类的有益菌？
答：截止目前发现，人体内栖息约500多种有益菌...
4、有益菌有什么健康作用？
答：以消化道中的有益菌为例，它们构成消化道的微生物屏障...
5、用抗生素的时候能吃益生菌吗？
答：如果人体发生疾病，在抗生素治疗期间，建议应该比平日里补充更多益生菌...
6、宝宝能吃益生菌吗？
答：孩子们的健康成长离不开有益菌的呵护，因此孩子们从满月后开始就可以补充益生菌...
7、孕妇、哺乳期妈妈能吃益生菌吗？
答：怀孕和哺乳是妈妈的两个特殊身体时期，此时补充益生菌，一方面可以提高妈妈的抵抗力...
8、为什么中老年人更应常吃益生菌？
答：随着年龄的增长，中老人的体内菌群开始出现失调，有益菌的数量在衰减...
9、慢性肠炎吃益生菌有用吗？
答：伴有经常腹泻或每日排便多次的慢性肠炎通常存在肠道菌群失调...
10、腹泻时吃益生菌有用吗？
答：无论是病毒感染或细菌感染引起的腹泻，都存在肠道黏膜微生物屏障功能受损的情况...
11、挑食不爱吃饭的孩子吃益生菌有用吗？
答：挑食不爱吃饭的孩子普遍偏瘦，补充益生菌一段时间，可以改善肠道消化和吸收的机能。
12、经常感冒的人吃益生菌有用吗？
答：经常感冒是人体易被病毒感染引起的健康不适，经常补充益生菌有助于提高身体的抵抗力...
13、便秘的人吃益生菌有用吗？
答：便秘的身体通常存在肠道菌群失调的情况，经常补充益生菌，有助于恢复肠道蠕动速度...
14、过敏体质吃益生菌有用吗？
答：医学研究发现，免疫球蛋白E（IgE）超标的过敏体质，存在肠道菌群失调...
15、口腔溃疡吃益生菌有用吗？
答：口腔里含有大量的微生物，口腔黏膜如果有益菌缺少，容易被有害菌攻击...
16、口臭吃益生菌有用吗？
答：口腔中如果腐败菌、有害菌多了，会产生难闻的口气，经常含一含益生菌...
17、益生菌和免疫力有关吗？
答：人体免疫系统70%集中在肠道，益生菌参与对抗有害菌的防御战，同时也会激活免疫细胞...
18、益生菌有促进消化吸收的作用吗？
答：益生菌可增加营养物质消化吸收，如：铜、钙、镁、铁、锰、钾、锌、蛋白质、脂肪、碳水化合物等。
19、为什么益生菌对女性更重要？
答：女性私密处有着区别男性的独有的有益菌菌群库...
20、胃痛胃酸能吃益生菌吗？
答：有部分人群胃黏膜损伤，容易胃痛胃酸，研究发现，补充益生菌，有助于胃黏膜的健康修复。
21、胀气胀肚能吃益生菌吗？
答：消化道菌群失调可能会导致食物消化不良，或产气过多，导致胀气胀肚...
22、哪些因素会引起身体菌群失调？
答：长期摄入高脂食物、病毒或细菌感染、抗生素药物、放化疗、剖腹产行为、衰老、环境恶化等因素会让身体有益菌数量衰减引起菌群失调。
23、为什么有些人吃益生菌放屁次数多了？
答：有些人吃益生菌刚开始几天放屁多了，这是因为益生菌在发挥作用...
24、益生菌能否长期食用，是否存在“依赖症”以及扰乱自身免疫系统等副作用？
答：益生菌是健康食品，不是药品，是经过临床验证并可以长期食用的，更加不会有副作用与依赖性...
25、益生菌服用多长时间有效？
答：长期坚持补充益生菌，可对人体产生功能性的健康益处...
26、益生菌什么时候食用最高效？
答：益生菌进入人体后须定殖在黏膜上，因此，最佳食用时间为饭后30分钟左右...
27、补充益生菌进口的好还是国产的好？
答：很多人总感觉，进口的菌要比国内的菌安全，其实不然...最安全效果最好还是国产菌。
28、酸奶中也有益生菌吗？喝酸奶是不是就不用补充益生菌了？
答：酸奶中含有的益生菌大部分属于过路菌，而且购买时里面的那些菌可能已不是活菌...
29、孕妇吃益生菌的好处?
Ø 降低宝宝出生后湿疹和过敏的概率。
Ø 缓解孕妇怀孕期间肠胃不适以及便秘。
Ø 提高孕妇免疫力防止孕妇感冒发烧。
Ø 宝宝出生后免疫力更好。
Ø 宝宝出生后降低黄疸发生率。
30、益生菌对老年人的健康作用？
Ø 帮助合成人体必需的维生素。
Ø 益生菌产生丁酸、醋酸等抗菌物质。
Ø 益生菌可阻止致癌物质—亚硝基胺、吲哚、酚类的合成。
Ø 加快肠道蠕动，防止大肠癌的发生。
Ø 直接吸收胆固醇，降低冠心病的风险。
Ø 减轻因放射治疗引起的不良反应。